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128道電鍋素料理





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新聞分享



研究發現，手機發出藍光會增加飢餓感和影響葡萄糖代謝。

根據華龍網報導，最新的研究表明，夜間使用電腦或智慧手機會使我們的體重增加。該研究發現，智慧手機和平板電腦等設備發出的藍光與飢餓感增加之間存在聯繫。研究的結果被發表在科學期刊《睡眠》之中。

研究結果顯示，相比暴露在微光之下，在富藍光的照射下，飢餓感的增加在光照開始的15分鐘後便開始，而且這種增加在飯後近2小時內依舊存在。此外，藍光照射還與夜間的困意減少有關，增加了失眠的風險。

研究的合著者、位於美國芝加哥的西北大學的Ivy Cheung表示：『夜間僅3小時的富藍光照射便可顯著影響飢餓感和葡萄糖代謝。這些研究結果具有重要意義，因為其表明，巧妙地處理環境光對人體的照射可能代表了一種影響食物攝入模式和新陳代謝的新方法。』

研究小組成員包括10名健康的成年人。這些人執行有規律的睡眠及飲食計劃，並攝入完全一致的富含碳水化合物的膳食。他們完成了為期四天的微光照射實驗，期間，每日清醒的16個小時內的光照強度低於20勒克斯(lux照明單位)，而睡著的8小時內的光照強度低於3勒克斯。

第三天中，他們在睡醒後的10.5小時接受了長達3小時、強度為260勒克斯的富藍光照射。研究人員將這一效果與之前的微光照射進行了對比。

Cheung表示，為確定光照、飢餓與新陳代謝之間的關係中所涉及的活動機制，仍需進行更多的研究。



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